Турник в дверном проеме своими руками фото

Упражнения на турнике полезны не только тем, что они накачивают мышцы рук и увеличивают силу. Подтягивание особенно выполняемое широким хватом до касания затылком перекладины или вис на турнике укрепляет мышцы спины, которые поддерживают позвоночник. А здоровье человека во многом зависит от состояния позвоночника.

Турник в дверной проем в Украине

Итак, делаем турник. Отрезаем черенок по ширине дверного проема замерять лучше на высоте крепления турника, так как косяки могут быть не совсем параллельны. На эти фанерные петли будем устанавливать черенок-перекладину. Для этого в верхней части фанеры лобзиком вырезаем полукруг с радиусом нашей перекладины у меня радиус получился 19мм, то есть диаметр турника- 38мм и просверливаем по 3 отверстия под саморезы на 1мм меньше их диаметра.

Как сделать перекладину для подтягиваний дома своими руками?

Спортивный уголок дома: где и как обустроить? Варианты для детей и взрослых

Устанавливаем турник в коридор - инструкция своими руками

Особенности крепления турника 3 в 1 на стену

Турник дома — мечта каждого, кто практикует подтягивания. Конечно, снаряд можно купить или заказать у мастера. Но, если цель турник для подтягиваний дома за минимальную стоимость, то оптимальный вариант — сделать его своими руками.