Советы от диетолога как похудеть
Как начинать утро, чтобы похудеть: исследования и советы диетологов
Тема правильного питания сейчас интересует, казалось бы, каждого. Все мы имеем хотя бы поверхностные знания о том, что есть полезно, а каких продуктов следует избегать. Знаем, что сладости, копчености, фаст - фуд — это настоящее зло.
Исследования показывают: люди, которые с утра сразу принимаются за дела, более позитивны и чувствуют себя счастливее. А к тому же — еще и весят меньше, а живут дольше. Что делать с самого утра, чтобы худеть? Слишком раннее пробуждение не принесет пользы ни здоровью, ни фигуре. И может даже прибавить лишних килограммов. В исследовании года, опубликованном в журнале Current Biology, ученые выявили прямую связь между недосыпанием и количеством перекусов после ужина, и как следствие — набором веса.
Главный совет всех диетологов — не надо изнурять себя голодом, чтобы похудеть. Это чревато тем, что быстро сбросив вес, вы также быстро его наберете. Ваш организм не обманешь. Он будет накапливать жир про запас, на всякий случай.
