Отжимания От Пола Картинки
Стоковые фотографии по запросу Отжимания
Отжимания - это одно из самых эффективных упражнений для развития силы и мышц верхней части тела. Выполняя отжимания, вы активируете грудные, плечевые и трехглавые мышцы рук, а также силовые мышцы ядра и спины. Отжимания также способствуют укреплению мышц рук, улучшению осанки и повышению общей физической выносливости.
Если вам надоели классические отжимания, нужно срочно увеличивать нагрузку. Попробуйте необычные отжимания! Я уверен, что эта техника вас удивит, а сложность не даст заскучать на тренировке. Невозможно представить полноценную фитнес-программу без такого важного и незаменимого упражнения, как отжимания. Они заставляют работать все основные группы мышц: грудные мышцы, передний пучок дельтовидной мышцы и трицепс берут на себя основную нагрузку, а мышцы ног, живота и спины выполняют функцию стабилизаторов, контролируя положение тела. Благодаря такому комплексному воздействию, отжимания входят в тройку самых эффективных упражнений наравне с подтягиваниями и приседаниями.
Мы собрали 40 видов отжиманий, многие из которых вы наверняка никогда не пробовали. Разомните руки и плечи и устройте себе челлендж. Самый простой вариант. Встаньте на колени и отжимайтесь. Старайтесь сохранять правильную форму: держите локти близко к телу, не прижимайте плечи к ушам, сохраняйте спину прямой и смотрите в пол.
