Как похудеть и накачать мышцы пресса
Как похудеть в животе и убрать лишние сантиметры. Ответ тренера
Хотите получить красивые рельефные кубики на животе, активно тренируетесь, но ожидаемого результата все нет? А вы изучали анатомию этой части тела? Возможно, ваш пресс просто спрятался за прослойкой жира. Ведь для того, чтобы нарастить мышцы, нужно обеспечить профицит калорий, а значит, увеличится не только объем мышечной, но и жировой массы. Новичкам в этом смысле проще: их организм может одновременно худеть и набирать мышечную массу, так как еще не успел адаптироваться к постоянным нагрузкам. В этой статье разберемся, как нужно качать пресс, чтобы убрать живот, и почему бессмысленно делать такие упражнения каждый день.
Живот — самая проблемная зона для похудения как у мужчин, так и у женщин. Лишние сантиметры в этой области быстро накапливаются, а уходят крайне неохотно. Жировая прослойка на животе нередко сохраняется даже у стройных людей, и избавиться от нее не помогает ни качание пресса, ни исключение углеводов из рациона.
- Где качать пресс — в тренажёрном зале или дома
- Если вы хотите чувствовать себя хорошо, выглядеть красиво и иметь подтянутое тело, нужно скорей с чего-то начать. Например, накачать пресс.
- Наверное, самым актуальным для многих девушек является вопрос, как убрать живот.
- Шесть кубиков пресса — заветная мечта многих. Но добиться такого рельефа не так легко.
Комплекс, который поможет создать эффектный рельеф. Пресс — условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной косых и поперечной. Проработанные мышцы позволяют сохранить осанку и участвуют в дыхательном процессе, помогают поддерживать внутренние органы в правильном положении.
