Функциональная тренировка в домашних условиях
Функциональный тренинг. Преимущества, польза для здоровья
Функциональный тренинг — это новый вид фитнеса, который сегодня предлагает спорт-индустрия. В современном обществе подтянутая стройная фигура — это не только привлекательность и здоровье, но и социальный статус в жизни. Но не у всех есть возможность регулярно ходить в спортзал, нанимать персонального тренера, работать с большими весами.
Функциональная тренировка: что это такое, примеры упражнений для эффективной тренировки
Каждый спортивный парень не отказался бы провести свой вечер в спортзале, накачивая бицепсы и трицепсы. Но всегда ли у нас есть возможность регулярно посещать зал? К сожалению, нет. Для многих мужчин домашние тренировки — хороший выход из подобных ситуаций. Может быть, вы и не накачаете груду мышц без специальных тренажёров, но занятия дома как минимум помогут сохранять форму и поддерживать хорошее самочувствие. Правильно составленная система домашних тренировок станет отличной альтернативой спортзалу.
Функциональный тренинг, как правило, использует упражнения с весом своего тела и может выполняться не только в зале, но и дома или на свежем воздухе. Такой тренинг имеет широкий выбор упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, а также может стать эффективным средством для похудения. Функциональный тренинг направлен на освоение основных движений, которые развивают силовые показатели, выносливость, гибкость, скорость и координацию движений и в целом способствуют развитию гармоничного телосложения. Подобный тренинг подойдет людям с различным опытом физической активности, так как базовые упражнения выполняются со своим весом без использования отягощений.
